Merhabalar, ismim İrem. Bu sayfanın sahibiyim, yazarıyım. Yazılarımı sizinle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum.
Günümüzde ekranlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Tabletler, akıllı telefonlar, televizyonlar ve bilgisayarlar, hem çocukların hem de yetişkinlerin günlük rutinlerinde önemli bir yer tutuyor. Ancak, özellikle çocukların bu cihazlara aşırı maruz kalması ekran bağımlılığına yol açabilir ve bu durum hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabilir.
İnsanlar bazı zamanlarda yüksek stres seviyelerine sahiptir. Fazlasıyla gerilirler ve rahatlamaya oldukça ihtiyaç duyarlar. Bu durum her insan için normaldir ancak bazı insanlar daha yavaş sakinleşir. Bu sebeple kendini suçlayabilir. Bu suçlamalardan, yakınmalardan kurtulmak için neler yapılabilir? Stresliyim, mutsuzum gibi suçlamalardan, yakınmalardan kurtulmak ve daha kaliteli bir yaşam için yapılabilecek
Günümüzde insanlarla ve yakınlarımızla olan ilişkilerimizin kalitesi, hem kişisel mutluluğumuzun hem de iş hayatındaki başarımızın temel taşlarından biri. Bu ilişkileri güçlendiren en önemli unsurlardan biri de duygusal zekamız. Peki, duygusal zeka nedir ve ilişkilerimizi nasıl etkiler? Duygusal Zeka Nedir? Duygusal zeka (EQ), kişinin hem kendi duygularını hem de başkalarının duygularını
Hayatın akışı içinde hepimiz bazen stresin yoğunlaştığı anlarla karşı karşıya kalırız. Yoruluruz, bıkarız veya aşırı geriliriz. Hatta bazen nefes alamayacak kadar daraldığımız anlar yaşanır. İşte o anlarda zihinsel sağlığımızı koruyabilmek için kendimize uygulayabileceğimiz basit ama etkili psikolojik ilk yardım yöntemleri devreye girebilir. Bu yöntemler stresi tamamen ortadan kaldırmasa bile oldukça
Birçok insan tanıdık bir psikolog/ terapist görünce hemen ondan seans ister. Birçok psikolog da öğrenciyken 'İlk hastan/danışanın benim' sözlerini duymuştur. Peki bu doğru mudur? Yani terapist tanıdığı birine terapi verebilir mi? Veya terapi süreci bittikten sonra psikolog ve danışan arasında duygusal herhangi bir bağ kurulabilir mi? Bunların
Yeme bozuklukları geçmişten günümüze kadar birçok insanın aklını kurcalamış hatta problemler yaratmıştır. İnsanların birçoğu yeme bozukluklarına fiziksel açıdan yaklaşır fakat altında yatan asıl sebep bu mudur? Fiziksel bir sorun mudur yoksa altında yatan sebepler bambaşka olabilir mi? Yeme bozukluklarının birçok nedeni olabilir. Asıl nedenini ayırt etmek oldukça zordur hatta birçok
OKB NEDİR? Obsesif Kompulsif Bozukluk(OKB), bir psikolojik bozukluk durumudur ve bu bozukluk fiziki etkilere sahiptir. OKB, kişinin istenmeyen ve zorlayıcı düşüncelere kapılması ve rahatsız edici imgelerin ortaya çıkması durumudur. Bu düşünceler sıklıkla tekrarlanır ve bireyin hayatına zarar vermeye başlar. Kişi zarar gördüğünün farkındadır fakat bunu durduramaz, engelleyemez. Her insan
ANKSİYETE NEDİR? Anksiyete, günümüzde oldukça popüler duruma gelmiş terimlerden birisidir. Birçok insan anksiyetesinin tuttuğunu, anksiyetesi olduğunu söyler. Ancak anksiyete durumdan duruma değişebilecek bir kavramdır. Bu sebeple anksiyeteyi tam olarak bir bozukluk kategorisinde görmek doğru değildir. Hatta anksiyete birçok durumda işlevsel bile olabilmektedir. Anksiyetenin belirli düzeyleri vardır. Tıpkı açlığın, suzuzluğun veya